Manfaat Buah Apel

Manfaat buah apel sudah diakui banyak orang.  Apel salah satu buah segar yang disukai banyak orang. Apel mempunyai vitamain dan berbagai gizi lain yang banyak mengandung manfaat untuk  tubuh. Manfaat apel untuk kesehatan terkenal sebagai antioksidan dalam tubuh, karena it manfaat gizi apel dapat mencegah berbagai penyakit.

Manfaat apel yang paling gampang dirasakan adalah untuk mencegah bau nafas tidak enak. Makan apel akan mengurangi bau mulut yang tidak enak. Selain itu, mengkonsumsi buah ini dapat berefek baik pada kesehatan kulit, nutrisi apel membantu menjaga kulit lebih kencang dan halus. Mengkonsumsi 1 butir buah apel sehari akan menjadikan tubuh anda lebih sehat.

Kandungan gizi Apel

Di dalam dunia kesehatan, Manfaat buah apel bisa membantu diet atau menurunkan berat badan Anda. Dengan mengkonsumsi 1 apel dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Sebaiknya sebelum makan Anda konsumsi 1 buah apel karena dapat mengurangi kalori Anda kira-kira 185 kalori. Sehingga jika di rata-rata per bulan maka Anda bisa membuang sebanyak 0,68 kg atau 9,07 kg per tahun.

Fakta buah apel untuk berbagai penyakit

Mencegah Kanker Usus

Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah Kanker Paru-Paru

Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti mempercayai adanya kandungan flavonoid, quercetin, dannaringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.

Mencegah Kanker Hati

Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Menurunkan Kadar Kolestrol

Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16%.

Hal ini diakibatkan karena Buah apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.

Mengontrol Diabetes

Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.